Omega-3 eļļu lietošana
Lielākā daļa mūsu klientu NORSAN eļļu uzņem tīrā veidā, taču varat arī aplūkot eļļu kā “parastu” virtuves sastāvdaļu un iemaisīt to dažādos aukstajos ēdienos. Piemēram, jūs varat viegli integrēt eļļu apelsīnu sulā, smūtijā vai salātu mērcē.
Iespējas ir dažādas – iedvesmojieties no mūsu recepšu ieteikumiem vai izvēlies kapsulas kā praktisku alternatīvu!
Uzziniet, kam jāpievērš uzmanība uzņemot NORSAN eļļas, un kā tās optimāli integrēt savā ikdienā.
NORSAN kā daļa no jūsu ikdienas uztura
Ja Jums ir omega-3 deficīts, ir svarīgi papildināt to ar NORSAN omega-3 eļļām, lai omega-3 indekss un omega-6/3 attiecība organismā pieaugtu līdz veselībai labvēlīgam līmenim. Atcerieties, ka ja jūs pārtraucat to lietot, vērtības samazināsies un jūs atgriezīsities uz sākumpunktu. Tāpēc ir svarīgi atrast veidu, kā integrēt NORSAN eļļas mūsu ikdienas dzīvē kā daļu no uztura ilgtermiņā. Video jūs uzzināsiet, kāpēc mēs redzam mūsu Omega-3 eļļas kā pārtiku un kā eļļas var viegli kļūt par jūsu ikdienas maltīšu sastāvdaļu.
Receptes ar Omega-3 eļļu
Iepazīsties ar visām mūsu receptēm ŠEIT
Smūtijs ar Omega-3
- 250 g kazenes
- 1 banāns
- ½ laima
- 100 ml auksta ūdens
- 1 ēdamkarote Omega-3 Total vai 1 tējkarote Omega-3 Vegan
Rūpīgi nomazgā kazenes un liek blenderī. Banānu nomizo, sagriež rupjās šķēlēs un pievieno blenderī. Noskalojiet laimu zem silta ūdens, pārgrieziet to uz pusēm un ar roku izspiediet to virs blendera. Tagad pievienojiet aukstu ūdeni. Pēc tam blenderējiet lielā ātrumā, lai sasmalcinātu ogu sēklas. Ja nepieciešams, pievienojiet vēl nedaudz ūdens, lai iegūtu vēlamo konsistenci. Pēc tam iemaisiet 1 ēdamkaroti Omega-3 Total vai 1 tējkaroti Omega-3 Vegan, ja vēlaties, dekorējiet ar kazenēm un laima šķēli.
Putra ar Omega-3
- 200 ml piena vai Indijas riekstu dzēriena
- 50 g auzu pārslu
- 2 ēdamkarotes Indijas sviesta
- 2 (gatavi) banāni
- 2 ēdamkarotes Omega-3 Total vai 2 tējkarotes Omega-3 Vegan
Katliņā ielej 200 ml piena vai Indijas riekstu dzēriena un uzkarsē. Pievieno 50 g auzu pārslu un maisot uzvāra. Tajā pašā laikā nomizojiet 2 banānus un sagrieziet tos šķēlēs. Piena un auzu pārslu maisījumu uz lēnas uguns karsē līdz vajadzīgajai konsistencei, nepārtraukti maisot. Pievienojiet katlā 1/2 banānu šķēles un 1 ēdamkaroti Indijas sviesta un visu kārtīgi samaisiet. Lej putru bļodā un dekorē ar atlikušo pusi no banāna šķēlītēm un pievieno 1 ēdamkaroti Indijas riekstu sviesta. Putru nedaudz atdzesē un pievieno 1 ēdamkaroti Omega-3 Total vai 1 tējkaroti Omega-3 Vegan.
Ieteikums vecākiem
Bērniem jo īpaši ir svarīga regulāra omega-3 uzņemšana, tas ir skaidrs. Bet kā pārliecināt viņus to pieņemt? Noderīgi padomi vecākiem no NORSAN ģimenes. Mūsu 3 iecienītākie padomi, kā mazajiem omega-3 uzņemšanu padarīt vēl rotaļīgāku un jautrāku.
Putras kalns
| Maisot dažāda veida graudaugu putrās vai augļu biezenī, FISK eļļu mazie nevar atpazīt vai sagaršot. Vecāku super-spējas: slepena un slēpta maisīšana. |
Lidojošā karote
Kad karote kļūst par lidmašīnu un māmiņa un tētis rada smieklīgas skaņas, daudziem bērniem iedegas acis. Un ar daudz jautrības un spēlēm, lidmašīna nolaižas uz mēles. Uzmanību: izšļakstīšanās risks! Vecāku spējas: autentiska lidojuma simulācija. |
Superspēju teorija
Bērni piedzīvo savas spējas pēc principa ātrāk-augstāk-tālāk un atrod visu lielisko, kas atbalsta šīs vērtības. Piemēram, ikdienas karote omega-3 liek futbolam pacelties nedaudz augstāk, kad tiek sperts augstu. To var priekšzīmīgi īstenot arī pieaugušajiem. Vecāku prasmes: Uzticama prezentācija ar nelielu radošuma devu. |
Ieteicamā dienas deva bērniem
| Ķermeņa masa | Dienas deva |
|---|---|
| 9 kg | Ik pēc 2 dienām 2,5 ml dienā (apm. 1/2 tējkarotes); satur 280 mg omega-3 taukskābju dienā |
| 17 kg | 2,5 ml dienā (apmēram 1/2 tējkarotes); satur 560 mg omega-3 taukskābes |
| 35 kg | 5 ml dienā (apm. 1 tējkarote); satur 1030 mg omega-3 taukskābju dienā |
Bērniem mēs iesakām mūsu Omega-3 FISK eļļu ar apelsīnu garšu un dienas devu aprēķināt atkarībā no bērna ķermeņa masas (svara).
Mātes, kas baro bērnu ar krūti, nodrošina sev un savam bērnam optimālu uzturu, papildinot to ar 2000 mg omega-3 taukskābju dienā.