Sirdij draudzīgā proteīna bļoda ar Omega-3

Apvienojot saldo kartupeli, olu, kvinoju un veselīgās Omega-3 taukskābes, šī porcija nodrošina kompleksos ogļhidrātus, augstas kvalitātes olbaltumvielas un enerģiju visam rītam – ideāli piemērota sportistiem vai aktīviem rītiem.

Sastāvdaļas 2 porcijām:

2 saldie kartupeļi
2 vārītas olas (mīkstas vai cietas)
2 saujas tvaicētu zaļumu (piemēram, spinātu)
4 ēdamkarotes vārītas kvinojas
0,5 avokado, sagriezts šķēlītēs
3 tējkarotes kaņepju sēklu
3 ēdamkarotes fetas siera, sadrupinātas
Sāls, pipari, citronu sula

NORSAN Omega-3 eļļas pēc jūsu izvēles porcijai:
1 tējkarote NORSAN Omega-Vegan vai 1 ēdamkarote NORSAN Omega-3 Arktis, vai 1 deserta karote NORSAN Omega-3 Total eļļa vienai porcijai.

Pagatavošana:

Pārgrieziet saldo kartupeli uz pusēm, saduriet to ar dakšiņu un apsmērējiet ar nedaudz olīveļļas, sāli un pipariem.
Cepiet iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 180 °C temperatūrā apmēram 25–30 minūtes, līdz mīksti.
Tikmēr blanšējiet zaļumus.
Vāriet kvinoju saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma.
Vāriet olu pēc vēlēšanās.
Sakārtojiet visu bļodā: saldā kartupeļa pusītes, zaļumus, kvinoju, olu, avokado un fetas sieru.
Apkaisiet ar kaņepju sēklām un noapaļojiet ar šķipsniņu citrona sulas un 1 karoti Omega-3 eļļas.

Labu apetīti! 😉

Omega-3 Vegan eļļa

30,00 €

5.00 out of 5

Pievienot grozam
Omega-3 Vegan kapsulas

31,00 €

5.00 out of 5

Pievienot grozam
Omega-3 ALGA eļļa

22,00 €

5.00 out of 5

Pievienot grozam