Auzu pārslu un Čia sēklu brokastu pudiņš ar Omega-3

Auzu pārslu un čia sēklu pudiņš ir garšīgas un uzturvielām bagātas brokastis. Čia sēklas un pievienotā NORSAN Omega-3 Vegan eļļa nodrošina organismu ar vērtīgām omega-3 taukskābēm, kas atbalsta sirds un smadzeņu veselību. Savukārt zemenes ir bagātas ar C vitamīnu un antioksidantiem, kas stiprina imunitāti un veicina labsajūtu. Pagatavo jau šodien un sāc rītu gardi un veselīgi!

Sastāvdaļas 2 porcijām:

90 g auzu pārslas

20 g čia sēklas

150 g (kokosriekstu) jogurts

200 ml ūdens vai augu piens

20 g rozīnes

20 g Indijas rieksti

1 sauja zemenes

2 tējk. NORSAN Omega-3 Vegan vai cita NORSAN eļļa pēc jūsu izvēles

NORSAN Omega-3 eļļas pēc jūsu izvēles:
1 tējkarote NORSAN Omega-Vegan vai 1 ēdamkarote NORSAN Omega-3 Arktis, vai 1 deserta karote NORSAN Omega-3 Total eļļa vienai porcijai.

Pagatavošana:

1. Bļodā sajauc auzu pārslas, čia sēklas, jogurtu, ūdeni, NORSAN Omega-3 eļļu, rozīnes un Indijas riekstus un atstāj uz nakti ledusskapī.

2. Nākamajā rītā, ja nepieciešams, pielej vēl nedaudz šķidruma un apmaisa.

3. Zemenes nomazgā, sagriež gabaliņos un pievieno masai.

4. Pēc vēlēšanās pievieno jogurtu, augļus, riekstus, riekstu sviestu vai šokolādi.

Labu apetīti! 🙂