Jogurts ar rebarberiem, zemenēm un Omega-3

Ja meklē gardu un vienkārši pagatavojamu veidu, kā izbaudīt rabarberus, šī recepte ir tieši tev. Krēmīgs jogurts, maigi sautēti rabarberi, sulīgas zemenes un kraukšķīgas piedevas rada perfektu garšu kombināciju, ko papildina svaiga citrona nots un Omega-3. Rabarberi ir ne tikai garšīgi, bet arī bagāti ar šķiedrvielām, antioksidantiem un C vitamīnu, kas palīdz atbalstīt gremošanu, imunitāti un labsajūtu.

Sastāvdaļas 2 porcijām:

Kompotam:
• 2–3 rabarberu kāti
• 100 ml ūdens
• 100 ml svaigi spiestas apelsīnu sulas
• 1/4 citrona miziņas
• Pēc vēlēšanās: 1–2 tējk. kļavu sīrupa

Bļodai:
• 300 g jogurta pēc izvēles (piem., grieķu, kokosriekstu vai sojas)
• 150 g zemeņu
• 4 ēdk. granolas
• 2 ēdk. sasmalcinātu pistāciju
• Nedaudz citrona miziņas

NORSAN Omega-3 eļļas pēc jūsu izvēles:
1 tējkarote NORSAN Omega-Vegan vai 1 ēdamkarote NORSAN Omega-3 Arktis, vai 1 deserta karote NORSAN Omega-3 Total eļļa vienai porcijai.

Pagatavošana:

Sagriez rabarberus gabaliņos un liec nelielā katliņā kopā ar ūdeni, apelsīnu sulu un citrona miziņu. Sautē uz lēnas uguns apmēram 8–10 minūtes, līdz rabarberi kļūst mīksti. (Ja rabarberi ir vecāki, tos ieteicams nomizot.) Pēc vēlēšanās pievieno kļavu sīrupu saldumam. Ļauj nedaudz atdzist.
Sadali jogurtu bļodiņās. Virsū liec sautētos rabarberus un svaigās zemenes. Pievieno granolu un pistācijas Noslēgumā pārlej ar Omega-3 eļļu un papildini ar svaigu citrona miziņu.

Videorecepte

Lai labi garšo! 😉

Omega-3 Total eļļa

29,00 €

5.00 out of 5

Izvēlieties
Precei ir atlaide

Omega-3 Total eļļa Set

Original price was: 87,00 €.Current price is: 81,00 €.

5.00 out of 5

Izvēlieties
Omega-3 Total kapsulas

31,00 €

5.00 out of 5

Pievienot grozam