BEZMAKSAS piegāde no € 49
VAIRUMA ATLAIDE no 3 produktiem

Omega-3 taukskābju ietekme uz insulīna rezistenci

Zane Cecina

Insulīna rezistence ir galvenais 2. tipa diabēta attīstības un progresēšanas izraisītājfaktors. Insulīna rezistences cēloņi nav pilnībā izprasti, bet bieži tiek minēti ģenētiskie faktori. Arī vides faktori ir svarīgi insulīna rezistences veidošanā, īpaši nepareizs dzīvesveids, nepareizs uzturs, fiziskās aktivitātes trūkums, aptaukošanās, stimulantu lietošana vai stress.

Kāda ir atšķirība starp insulīna rezistenci un diabētu?

Ikviens var attīstīt insulīna rezistenci – īslaicīgi vai hroniski. Laika gaitā hroniska insulīna rezistence var izraisīt prediabētu un pēc tam 2. tipa diabētu, ja to neārstē vai nevar ārstēt.

Prediabēts rodas, ja glikozes līmenis asinīs ir augstāks par normālu, bet nav pietiekami augsts, lai to diagnosticētu kā diabētu. Prediabēts parasti rodas cilvēkiem, kuriem jau ir zināma insulīna rezistence.

Prediabēts var izraisīt 2. tipa cukura diabētu (T2D), kas ir visizplatītākais diabēta veids. T2D rodas, ja jūsu aizkuņģa dziedzeris neražo pietiekami daudz insulīna vai jūsu ķermenis insulīnu neizmanto labi (insulīna rezistence), kā rezultātā palielinās glikozes līmenis asinīs.

Insulīna rezistences simptomi:

  • pārmērīgs svara pieaugums un problēmas ar lieko kilogramu zaudēšanu
  • bieža izsalkuma sajūta
  • palielināta apetīte, īpaši uz saldumiem
  • miegainība pēc ar ogļhidrātiem bagātas maltītes
  • paaugstinātas slāpes
  • bieža urinēšana (urinēšana)
  • neskaidra redze
  • galvassāpes
  • maksts un ādas infekcijas
  • lēni dzīstoši griezumi un čūlas.

Kā insulīna rezistence ietekmē organismu?

Insulīna rezistences attīstība parasti palielina insulīna ražošanu (hiperinsulinēmija), lai jūsu ķermenis varētu uzturēt veselīgu cukura līmeni asinīs. Paaugstināts insulīna līmenis var izraisīt svara pieaugumu, kas savukārt pasliktina insulīna rezistenci.

Hiperinsulinēmija ir saistīta arī ar šādiem stāvokļiem:

  • Augstāks triglicerīdu līmenis
  • Artēriju sacietēšana (ateroskleroze)
  • Augsts asinsspiediens (hipertensija)
  • Insulīna rezistence ir arī galvenā metaboliskā sindroma iezīme, kas ir pazīmju kopums, kas saista lieko tauku daudzumu ap vidukli un insulīna rezistenci ar paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību, insulta un 2. tipa diabēta risku.

Metaboliskā sindroma pazīmes ietver:

  • Paaugstināts glikozes līmenis asinīs
  • Paaugstināts triglicerīdu līmenis
  • Zems augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) holesterīna līmenis
  • Augsts asinsspiediens
  • Lai iegūtu metabolisko sindromu, jums nav jābūt visām četrām šīm funkcijām.

Insulīna rezistences diagnostika

Insulīna rezistences pamatdiagnostika jāsāk ar glikozes un insulīna līmeņa pārbaudi tukšā dūšā, kā arī ar glikozes slodzes testu (OGGT). Turklāt var pārbaudīt C-reaktīvo proteīnu, lipīdu komplektu , t.i., kopējo holesterīnu, zema blīvuma lipoproteīnus (ZBL), augsta blīvuma lipoproteīnus (ABL), triglicerīdus, dzimumhormonus saistošais globulīns (SHBG).

Omega-3 taukskābju ietekme uz insulīna rezistenci

Pārtika tiek sadalīta glikozē, kas izraisa insulīna izdalīšanos. Šis hormons palīdz glikozei iekļūt jūsu ķermeņa un orgānu šūnās. Treknās zivis, piemēram, lasis, skumbrija un sardīnes, ir bagātīgi Omega-3 taukskābju avoti, kas ir labvēlīgi insulīna rezistences mazināšanai. Šie veselīgie tauki palīdz mazināt iekaisumu un uzlabo insulīna signālu pārraidi šūnās.

Omega-3 taukskābes potenciāli var uzlabot insulīna rezistenci, uzlabojot mitohondriju darbību un beta oksidāciju, regulējot adipocitokīnu sekrēciju un kavējot taukaudu pārveidošanu.

Veselīga dzīvesveida ieradumu iekļaušana ikdienā, piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs, stresa pārvarēšana un kvalitatīvs miegs, ir ļoti svarīgi vielmaiņas veselības uzlabošanai un insulīna rezistences uzlabošanai.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Komentēt

Item added to cart.
0 items - 0,00