BEZMAKSAS piegāde no € 49
VAIRUMA ATLAIDE no 3 produktiem

Pilngraudu pankūkas ar Omega-3

Zane Cecina

Pilngraudu pankūkas ar Omega-3

Pilngraudu pankūkas, īpaši, ja tās ir bagātinātas ar Omega-3, sniedz vairākus ieguvumus veselībai. Tās ir bagātas ar šķiedrvielām, atbalsta sirds un asinsvadu veselību, palielina enerģiju un uzlabo gremošanu. Pankūkas papildinātas ar gardām un veselīgām piedevām, būs veselīgs un garšīgs dienas sākums.

Sastāvdaļas 2 porcijām:

1 glāze pilngraudu miltu
• 1/4 tase maltu linsēklu
• 1 tējkarote cepamā pulvera
• 1/2 tējk cepamā soda
• 1/4 tējk sāls
• 1 ēdamkarote čia sēklu
• 1 ola (vai linu ola vegānam variantam)
• 1 glāze nesaldināta mandeļu piena (vai jebkura piena pēc izvēles)
• 1 ēdamkarote medus vai kļavu sīrupa (pēc izvēles, saldumam)
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas vai olīveļļas (gatavošanai)

Vienai porcijai: 1 karote NORSAN Omega-3 eļļas pēc jūsu izvēles
1 tējkarote NORSAN Omega-Vegan vai 1 ēdamkarote NORSAN Omega-3 Arktis, vai NORSAN Omega-3 Total eļļas vienai porcijai.

Pagatavošana:

  1. Sagatavojiet sausās sastāvdaļas: lielā maisīšanas traukā sajauciet pilngraudu miltus, maltas linsēklas, cepamo pulveri, cepamo sodu, sāli un čia sēklas.
  2. Sajauc slapjās sastāvdaļas: atsevišķā bļodā saputo olu, mandeļu pienu, medu (ja lieto) un vaniļas ekstraktu.
  3. Apvieno: Pamazām iemaisiet slapjās sastāvdaļas sausajās. Samaisiet, līdz sabiezē. Ļaujiet mīklai nostāvēties 5 minūtes.
  4. Pagatavojiet pankūkas: uz vidējas uguns uzkarsējiet pannu un viegli ieeļļojiet to ar kokosriekstu eļļu. Katrai pankūkai uz pannas ielej 1 kausiņu mīklas. Cepiet, līdz uz virsmas veidojas burbuļi (apmēram 2-3 minūtes), tad apgrieziet un apcepiet otru pusi vēl 2 minūtes.
  5. Pasniedziet: servējiet pankūkas ar iecienītākajām omega-3 eļļām, piemēram, NORSAN Omega-3 Vegan, valriekstiem, augļiem, ievārījumu u.c.

Izbaudiet šīs sirdij veselīgās pankūkas, kas pildītas ar šķiedrvielām un omega-3!

Komentēt

Item added to cart.
0 items - 0,00