Garās un īsās ķēdes Omega-3 taukskābes EPS, DHS un ALS?
Ir divu veidu omega-3 taukskābes, garās un īsās ķēdes taukskābes. Pastāv atšķirības starp abām un to, kā cilvēka ķermenis tās izmanto.
Uzturvielas, kas palīdz novērst un ārstēt sezonālos vīrusus un gripu
Omega-3 taukskābes EPS un DHS, kas lielos daudzumos atrodamas zivīs un aļģēs, veic svarīgu dabisko pretiekaisuma funkciju.
Proteīna salāti ar Omega-3 un citrona-tahini mērci
Viens no galvenajiem ieguvumiem no proteīna (olbaltumvielu) iekļaušanas pusdienu rutīnā ir enerģijas saglabāšana.
Burkānlasis ar norvēģu kartupeļu pankūkām
Burkānlasis ar norvēģu kartupeļu pankūkām – viekārša un garda veģetāra uzkoda, kas bagātināta ar omega-3 taukskābēm.
Omega-3 un D vitamīns depresijas ārstēšanā
Publicētajā rakstā “Depresija un uzturvielas” Dr. med. Volkers Šmidels, atbild uz jautājumu, vai Omega-3 un D vitamīns pozitīvi ietekmē sliktu garastāvokli un depresiju.
Aunazirņu pīrādziņi ar Omega-3
Bagāgti ar veselīgām sastāvdaļām, šie vienkāršie aunazirņu pīrādziņi noteikti kļūs par regulāru papildinājumu jūsu maltītēm.
Sparģeļu Tako salāti ar Omega-3
Šīs ir vienkāršas vakariņas, kas izskatās tikpat skaistas, cik labi garšo — turklāt ikviens var izveidot savu bļodu, iekļaujot tajā tieši to, kas patīk un bagātināt ar Omega-3 dienas devu.
Pistāciju saldējums ar Omega-3
Krēmveida, veselīgs un neticami garšīgs, šis mājās gatavotais un vegāniskais pistāciju saldējums ar banāniem ir ideāls vasaras gardums, ko varat baudīt bez vainas sajūtas.
Omega-3 taukskābju ietekme uz insulīna rezistenci
Treknās zivis, piemēram, skumbrija un sardīnes, ir bagātīgi Omega-3 taukskābju avoti, kas ir labvēlīgi insulīna rezistences mazināšanai.
Omega-3 taukskābes grūtniecības laikā
Grūtniecība ir dabas brīnums, kam ir nepieciešami daudzi mazi celtniecības bloki. Šie celtniecības bloki ietver omega-3 taukskābes.