Kāpēc ir īpaši svarīgi uzņemt Omega-3 ziemas periodā?
Omega-3 taukskābes piedāvā daudzas priekšrocības ziemas mēnešos, jo īpaši tāpēc, ka aukstāks laiks un īsākas dienas var ietekmēt gan fizisko, gan garīgo veselību.
Svarīgas uzturvielas vegāniskā uzturā
Laikā, kad ilgtspējība un veselība kļūst arvien svarīgāka, uzmanības centrā arvien vairāk ir veģetārās un vegāniskās diētas. Bet kas motivē cilvēkus izvēlēties augu izcelsmes diētu, un kas ir svarīgi, izvēloties augu uzturu?
Veselīgs uzturs – taukskābju renesanse
Mūsdienās Rietumu pasaulē mūsu uztura izaicinājums vairs nav iegūt pietiekami daudz pārtikas izdzīvošanai, bet gan izdarīt gudru izvēli no plašā pieejamā klāsta.
Kāpēc Extra Virgin olīveļļa ir laba veselībai?
Olīveļļa var piedāvāt vairākus ieguvumus veselībai, piemēram, antioksidantus. Eksperti piekrīt, ka olīveļļa, īpaši extra virgin, ir labvēlīga veselībai. Olīveļļa ir bagāta ar veselīgiem mononepiesātinātiem taukiem.
Omega-3 un hroniska stresa mijiedarbība: mehānismi un terapeitiskie ieguvumi
Stresa reakcijas disregulācija tiek saistīta ar neatrisinātu iekaisumu. Omega-3 taukskābes (EPS un DHS) ir pierādījušas efektīvu aktivitāti iekaisuma procesu modulēšanā.
Miega nozīme bērna attīstībai
Zināšanas par miegu ir ļoti svarīgas, lai mēs varētu palīdzēt bērniem un ģimenēm sasniegt vislabāko iespējamo labsajūtu. Mēs zinām, ka omega-3, īpaši DHS un EPS, ir ļoti svarīgas smadzeņu darbībai.
Uzturs un Omega-3 sportistiem
Regulāras fiziskās aktivitātes ir svarīgas, taču, ja jūs neēdat pareizi, jūs nekad nesasniegsiet labākos rezultātus.
Omega-3 veselīgam menstruālajam ciklam
Hormoni kontrolē menstruālo ciklu, taču arī mūsu dzīvesveids, uzturs un svarīgākās uzturvielas, piemēram, jūras omega-3 taukskābes EPS un DHS, ietekmē ciklu un tādējādi piedāvā iespēju to dabiski atbalstīt un regulēt.
Proteīns un Omega-3: veselības pamatelementi
Mūsdienu veselīga dzīvesveida pamatā bieži vien ir sabalansēts uzturs, kurā īpašu vietu ieņem proteīns un Omega-3 taukskābes. Abas šīs uzturvielas ir būtiskas organisma optimālai darbībai, taču tām ir atšķirīgas funkcijas un ieguvumi.
Caurumotās zarnas sindroms “Leaky gut” un alerģijas
Lai veiksmīgi ārstētu vai novērstu alerģiju, ir jānovēršs iekaisusī un bojātā zarnu gļotāda. Liels skaits zinātnisku pētījumu liecina, ka papildināšana ar jūras omega-3 taukskābēm EPS un DHS var uzlabot cilvēka ķermeņa veselību kopumā un īpaši zarnu veselību.
