Miega nozīme bērna attīstībai
Zināšanas par miegu ir ļoti svarīgas, lai mēs varētu palīdzēt bērniem un ģimenēm sasniegt vislabāko iespējamo labsajūtu. Mēs zinām, ka omega-3, īpaši DHS un EPS, ir ļoti svarīgas smadzeņu darbībai.
Uzturs un Omega-3 sportistiem
Regulāras fiziskās aktivitātes ir svarīgas, taču, ja jūs neēdat pareizi, jūs nekad nesasniegsiet labākos rezultātus.
Omega-3 veselīgam menstruālajam ciklam
Hormoni kontrolē menstruālo ciklu, taču arī mūsu dzīvesveids, uzturs un svarīgākās uzturvielas, piemēram, jūras omega-3 taukskābes EPS un DHS, ietekmē ciklu un tādējādi piedāvā iespēju to dabiski atbalstīt un regulēt.
Proteīns un Omega-3: veselības pamatelementi
Mūsdienu veselīga dzīvesveida pamatā bieži vien ir sabalansēts uzturs, kurā īpašu vietu ieņem proteīns un Omega-3 taukskābes. Abas šīs uzturvielas ir būtiskas organisma optimālai darbībai, taču tām ir atšķirīgas funkcijas un ieguvumi.
Kāpēc Extra Virgin olīveļļa ir laba veselībai?
Olīveļļa var piedāvāt vairākus ieguvumus veselībai, piemēram, antioksidantus. Eksperti piekrīt, ka olīveļļa, īpaši extra virgin, ir labvēlīga veselībai. Olīveļļa ir bagāta ar veselīgiem mononepiesātinātiem taukiem.
Caurumotās zarnas sindroms “Leaky gut” un alerģijas
Lai veiksmīgi ārstētu vai novērstu alerģiju, ir jānovēršs iekaisusī un bojātā zarnu gļotāda. Liels skaits zinātnisku pētījumu liecina, ka papildināšana ar jūras omega-3 taukskābēm EPS un DHS var uzlabot cilvēka ķermeņa veselību kopumā un īpaši zarnu veselību.
Kā Omega-3 ietekmē smadzeņu darbību?
Sabalansēts uzturs var palīdzēt uzturēt smadzeņu veselību ilgtermiņā. Ir pierādīts, ka noteiktas uzturvielas, tostarp omega-3, ir īpaši svarīgas kognitīvajai funkcijai.
Omega-3 būtiskas taukskābes ikvienam!
Uztura bagātinātāju lietošana mūsdienās ir aktuāls temats, bet vai tiešām mums visiem ir jāuzņem konkrētas sastāvdaļas, kas pārsvarā atrodamas dabīgos produktos? Jā un nē.
Kā atpazīt augstas kvalitātes Omega-3 zivju eļļu?
Augstas kvalitātes zivju eļļas atpazīšana ir būtiska, lai nodrošinātu maksimālu ieguvumu veselībai, vienlaikus izvairoties no kaitīgiem piesārņotājiem.
Kāpēc ir īpaši svarīgi uzņemt Omega-3 ziemas periodā?
Omega-3 taukskābes piedāvā daudzas priekšrocības ziemas mēnešos, jo īpaši tāpēc, ka aukstāks laiks un īsākas dienas var ietekmēt gan fizisko, gan garīgo veselību.
Acu veselība: A vitamīna un Omega-3 priekšrocības
Ir veidi, kā uzturēt acu veselību un saglabāt redzi pēc iespējas ilgāk. Galvenais veselīgu acu komponents ir pareizs uzturs.
Kā Omega-3 ietekmē miega kvalitāti?
Miegs ir būtisks mūsu veselības pamatelements, tas palīdz mums pārstrādāt piedzīvoto un atjaunoties.
Alternatīvas iespējas migrēnas kontrolei
Līdz šim nav veikti pētījumi par migrēnas sastopamību Latvijā, taču pasaulē migrēnas rādītājs ir 12—15 %.
Ilgmūžība – kā Omega-3 un veselīgs uzturs ietekmē novecošanos?
Veselīgs dzīvesveids pusmūžā var palīdzēt mums saglabāt veselību pat desmit gadus ilgāk un izvairīties no hroniskām slimībām.
Omega-3 taukskābes un ādas veselība
Uzziniet, kā izskatās ādai draudzīgs uzturs un kāda ir jūras omega-3 taukskābju EPS un DHS, ietekme uz ādas veselību.
Kā atbalstīt veselību rudens sezonā?
Tā kā laiks kļūst vēsāks un dienas kļūst īsākas, ir svarīgi pievērst uzmanību vitamīnu uzņemšanai, lai atbalstītu imūnsistēmu.
Garās un īsās ķēdes Omega-3 taukskābes EPS, DHS un ALS?
Ir divu veidu omega-3 taukskābes, garās un īsās ķēdes taukskābes. Pastāv atšķirības starp abām un to, kā cilvēka ķermenis tās izmanto.
Uzturvielas, kas palīdz novērst un ārstēt sezonālos vīrusus un gripu
Omega-3 taukskābes EPS un DHS, kas lielos daudzumos atrodamas zivīs un aļģēs, veic svarīgu dabisko pretiekaisuma funkciju.
Omega-3 un D vitamīns depresijas ārstēšanā
Publicētajā rakstā “Depresija un uzturvielas” Dr. med. Volkers Šmidels, atbild uz jautājumu, vai Omega-3 un D vitamīns pozitīvi ietekmē sliktu garastāvokli un depresiju.
Omega-3 taukskābju ietekme uz insulīna rezistenci
Treknās zivis, piemēram, skumbrija un sardīnes, ir bagātīgi Omega-3 taukskābju avoti, kas ir labvēlīgi insulīna rezistences mazināšanai.
Omega-3 taukskābes grūtniecības laikā
Grūtniecība ir dabas brīnums, kam ir nepieciešami daudzi mazi celtniecības bloki. Šie celtniecības bloki ietver omega-3 taukskābes.
Omega-3 ietekme uz imūnsistēmu
Jau vairāk nekā 30 gadus ir novērota Omega-3 taukskābju EPS un DHS pozitīvā ietekme uz imūnsistēmu. Kas īsti ir iekaisums?
Hašimoto slimības ārstēšana dabiski
Hašimoto ir autoimūna slimība. Terapijā bieži tiek izmantota holistiskā pieeja, kurā, ieteicama pretiekaisuma diēta, kas bagāta ar Omega-3 taukskābēm.
Veselīga uztura ieteikumi bērniem
Kā izskatās veselīgs uzturs bērniem? Izskaidrojam svarīgākos veselīga bērnu uztura stūrakmeņus, koncentrēšanās spēju saistību ar uzturu un omega-3 nozīmi bērnībā.
Vai Omega-3 var dabiski mazināt augstu asinsspiedienu?
Omega-3 taukskābes EPS un DHS pozitīvi ietekmē mūsu asinsvadus un tādējādi var ietekmēt mūsu asinsspiedienu.
Menopauze -kāda ir Omega-3 ietekme?
Menopauze raksturo hormonālās izmaiņas. Jūras omega-3 taukskābes EPS un DHS, piedāvā iespējas veicināt veselību un uzlabot labsajūtu.
Kā Omega-3 taukskābes ietekmē zarnu veselību?
Mūsu zarnu mikrobiomam ir izšķiroša ietekme uz mūsu vispārējo veselību. Pētījumi liecina, ka omega-3 taukskābes pozitīvi ietekmē mūsu zarnu mikrobiomu.
Omega-3 taukskābju ietekme uz garīgo veselību
Omega-3 polinepiesātināto taukskābju loma fiziskajā veselībā ir labi zināma, un to loma garīgajā veselībā kļūst arvien skaidrāka.
Omega-3 un Omega-6 taukskābju attiecība
Kopš akmens laikmeta mūsu uzturs ir nodrošinājis līdzsvaru starp abām taukskābēm. Mūsu mainīgie ēšanas paradumi ir būtiski negatīvi ietekmējuši Omega-6/3 attiecību.
Reimatoīdais artrīts un Omega-3 taukskābes
Diēta jeb uzturs ir svarīga artrīta ārstēšanas sastāvdaļa. Pētījumi liecina, ka omega-3 taukskābes var palīdzēt kontrolēt reimatoīdā artrīta (RA) simptomus.
Kas jāzina par zivju eļļas priekšrocībām vīriešiem?
Zivju eļļas un omega-3 lietošana var sniegt dažus ieguvumus vīriešu veselībai un palīdzēt uzlabot veselību.
Omega-3 sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai un profilaksei
Neskatoties uz ievērojamiem sasniegumiem sirds un asinsvadu slimību (SAS) profilaksē un ārstēšanā, šīs slimības joprojām ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē. Sirds un asinsvadu slimības (SAS) ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē, kas katru gadu izraisa 17,9 miljonus nāves gadījumu.
Hronisks jeb “klusais iekaisums”
Hronisks iekaisums rodas “klusi” un parasti paliek nepamanīts diezgan ilgu laiku. Tādējādi tas klusi grauj mūsu organismu no iekšpuses un ir tieši saistīts ar daudzu slimību rašanos, piemēram, cukura diabētu, sirds un asinsvadu slimībām, locītavu slimībām, onkoloģiskām saslimšanām u.c.
Ieguvumi no Omega-3 bērnu veselībai
Zivju eļļa ir laba bērnu fiziskai un garīgai aattīstībai – šo apgalvojumu noteikti ir dzirdējuši daudzi no mums. Un, lai gan šķiet, ka šī tēma ir daudzkārt apspriesta, aprakstīta un skaidrota, runājot par bērniem, daudziem rodas daudz jautājumu.
Svarīgas uzturvielas vegāniskā uzturā
Laikā, kad ilgtspējība un veselība kļūst arvien svarīgāka, uzmanības centrā arvien vairāk ir veģetārās un vegāniskās diētas. Bet kas motivē cilvēkus izvēlēties augu izcelsmes diētu, un kas ir svarīgi, izvēloties augu uzturu?
Ādas aizsardzība no saules un Omega-3
Daudzi cilvēki zina, ka saules apdegums vasaras brīvlaikā nav patīkams, un nepatīkamās sajūtas var ilgt vairākas dienas. Lai gan saules stariem ir svarīgas funkcijas cilvēka ķermenim, tie var būt kaitīgi, ja saulē atrodaties pārāk daudz un pārāk bieži.
Vidusjūras diēta (Mediterranean diet)
Vidusjūras diēta ir ēšanas veids, kurā uzsvars tiek likts uz augu izcelsmes pārtiku un veselīgiem taukiem. Vidusjūras diēta, kas ir bagāta ar augļiem, dārzeņiem, pilngraudu produktiem un sirdij veselīgiem taukiem, ir gan garšīga, gan barojoša.
Omega-3 pozitīvā ietekme sacensību sportā
Prof. Dr. Clemens von Schacky skaidro, par omega-3 taukskābju pozitīvo ietekmi sacensību sportā. Tālāk mēs esam apkopojuši raksta saturu.
NORSAN pētījums
Omega-3 indeksa palielināšanās eritrocītos, papildinot omega-3 ar NORSAN Omega-3 Total (zivju eļļu). Omega-3 indeksa palielināšanās eritrocītos par 61%, papildinot omega-3 ar NORSAN Omega-3 Total (zivju eļļa).
Zaudēt svaru ar Omega-3?
Raksts ir par to, vai regulāra zivju vai omega-3 taukskābju lietošana ietekmē ģenētisko ķermeņa svaru. Šeit mēs apkopojam nesen veiktā amerikāņu pētījuma rezultātus par šo tēmu, kas tika publicēts 2019. gadā “The American Journal of Clinical Nutrition”.
Omega-3 taukskābju ietekme uz mūsu veselību
Omega-3 taukskābes ir daļa no polinepiesātinātajām taukskābēm. Atšķirībā no piesātinātajām taukskābēm, organisms nevar tās ražot pats. Tāpēc tie ir jānodrošina ar uzturu. Tā kā omega-3 taukskābes ir vitāli svarīgas mūsu ķermenim, tās sauc par neaizstājamajām taukskābēm.
